Ինչպես չափել ճնշումը

Պատասխանեք հետևյալ երեք ոչ բարդ հարցերին: Ձեզ մոտ առաջին անգա՞մ է բարձրացել արյան զարկերակային ճնշումը (ԶՃ): Հիպերտոնիկ հիվանդության բուժման համար որևէ դեղպատրաստուկ ընդունու՞մ եք:

Ձեր 40 տարին լրացե՞լ է: Եթե այս հարցերից որևէ մեկին դրական եք պատասխանել, ապա անհրաժեշտ է կանոնավոր կերպով ստուգել ճնշումը:

ԶՃ-ի չափման ստույգ արդյունքը, որով մեծմասամբ պայմանավորված է ձեր առողջությունը, կարելի է ստանալ տնային պայմաններում, եթե դրան ճիշտ պատրաստվեք:

• Ցանկալի է, որ սենյակը լինի տաք և անաղմուկ:

• Ճնշումը հարկ է չափել քաղցած ժամանակ կամ էլ ուտելուց  1 ժամ հետո: ԶՃ-ն չափելուց  2 ժամ առաջ չի կարելի ծխել, առույգացնող ըմպելիքներ խմել: Ի դեպ, 1 հատ ծխած ծխախոտը կամ մեկ բաժակ սուրճը  խեղաթյուրում է ԶՃ-ի իսկական պատկերը, ավելացնելով այն 10 մմ սնդ.սյ.-ով, իսկ լիքը միզապարկն էլ լրացուցիչ բարձրացնում է 30 մմ սնդ. սյ.-ով:

• Հարկ չկա ԶՃ-ն չափել ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություններից անմիջապես հետո, եթե նույնիսկ ոչ թե վազել եք այլ արագ քայլել: Չափելուց առաջ հարկ է նստել, 15-20 րոպե հանգստանալ:

• Ճնշումը չափելիս խորհուրդ չի տրվում խոսել կամ շարժվել, այլապես սարքն այդ պահին կարող է 20 մմ սնդ.սյ.-ից ավելի ցույց տալ:

• Սարքի թևակապը հարկ է թևին համապատասխան ճիշտ փաթաթել:

• Նստեք ուղիղ,  մեջքն աթոռին (կամ բազկաթոռին) հավասար, թուլացեք և ոտքերը մի խաչաձևեք:

• Ձեռքն ազատել հագուստից, այն պետք է դրված լինի սեղանին` արմունկն անշարժ:

• Թևակապից օդն ամբողջությամբ դուրս մղել:

• 2-3 րոպե անց ԶՃ-ն նորից չափել: Նոթատետրում գրանցեք ԶՃ-ի երկու չափումների միջին ցուցանիշները:

• Ճնշումն առաջին անգամ չափելիս հերթականությամբ երկու ձեռքերի վրա էլ անցկացրեք: Հետագայյում չափեք այն ձեռքի վրա, որը բարձր ցուցանիշ է տվել: Եթե երկու ձեռքերի վրա էլ նույն ցուցանիշն է, ապա հետագայում չափեք«չաշխատող»ձեռքի վրա (աջլիկներին` ձախը, ձախլիկներին` աջը):

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ